پنج شنبه , آبان ۲۳ ۱۳۹۸
خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / داروها / خواص روغن کتان برای درمان یبوست
خواص روغن کتان برای درمان یبوست
خواص روغن کتان برای درمان یبوست

خواص روغن کتان برای درمان یبوست

خواص روغن کتان برای درمان یبوست و کاهش التهاب

دسته:خواص داروها

خواص روغن کتان برای درمان یبوست

سلام دوستان عزیز و همراه خبرناز، همان طور که می دانید،

تخم کتان یا بذر کتان دانه‌ای ریز است و در رنگ‌های قهوه‌ای،

قهوه‌ای مایل به زرد و طلایی یافت می‌شود. تخم کتان غنی‌ترین منبع،

گیاهی دسته‌ای از اسیدهای چرب امگا ۳ است که با نام آلفا لینولنیک اسید (ALA) شناخته می‌شوند.

یک نکته‌ی جالب دیگر درمورد تخم کتان، داشتن مقادیر بالای لیگنان است.

تخم کتان از این حیث رتبه‌ی اول را در میان تمام مواد غذایی داراست.

میزان لیگنان موجود در تخم کتان ۷ برابرِ نزدیک‌ترین رقیبش، یعنی دانه‌ی کنجد است.

ارزش غذایی بی‌نظیر تخم کتان

اگر به ارزش غذایی تخم کتان نگاه کنید، موارد زیادی نظرتان را جلب می‌کنند. یک قاشق غذاخوری یا ۲۸ گرم تخم کتان محتوی مواد معدنی زیر است:

  • ۶۳۳۸ میلی‌گرم امگا۳؛

  • ۸ گرم فیبر؛

  • ۶ گرم پروتئین؛

  • ۳۱٪ نیاز روزانه‌ی فرد به ویتامین B۱؛

  • ۳۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد به منگنز؛

  • ۳۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد به منیزیم؛

  • ۱۹٪ نیاز روزانه‌ی فرد به فسفر؛

  • ۱۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد به سلنیم.

همچنین تخم کتان سرشار از ویتامین B۶، آهن، پتاسیم، مس و روی (زینک) است.

این موارد به‌خوبی نشان می‌دهند که چرا تخم کتان یکی از مفیدترین مواد غذایی در سراسر کره‌ی زمین است.

خواص تخم کتان

۱. فیبر بالا و کربوهیدرات پایین

تخم کتان یکی از منابع غنی از فیبر است و کربوهیدرات پایینی دارد. یکی از مهم‌ترین خواص تخم کتان دارا بودن مقدار بالای لیزاب (موسیلاژ) است. لیزاب نوعی فیبر با حالت ژله‌ای و محلول در آب است و برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. لیزاب مانع تخلیه‌ی سریع مواد غذایی از معده به روده‌ی باریک می‌شود. به این ترتیب جذب مواد مغذی در معده افزایش می‌یابد.

تخم کتان سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و باعث سم زدایی روده بزرگ،‌ کاهش چربی و کاهش میل به خوردن قندها می‌شود. انسان باید روزانه ۳۰ تا ۴۰ گرم مواد غذایی سرشار از فیبر مصرف کند.

افرادی که در جست وجوی یک روش طبیعی برای درمان یبوست و کندی عملکرد روده ها هستند با کمک روغن کتان می توانند تا حدود زیادی این بیماری را کنترل و از وخیم شدن آن پیشگیری کنند.

مصرف روغن کتان زیر نظر متخصص می تواند تاثیر زیادی در درمان خشکی و یبوست روده ها داشته باشد. به گفته درمانگران طب طبیعی مصرف این روغن علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان می تواند.

به کاهش التهاب های مفصلی در کهنسالان کمک کند اما هشداری را که درباره مصرف خوراکی این روغن وجود دارد، باید جدی گرفت. یکی دیگر از ویژگی های روغن کتان،

افزایش استقامت ناخن ها و ضخیم شدن تار مو است. برای بهره مندی از این خاصیت کافی است مقدار اندکی از این روغن را به سرانگشتان تان بمالید و با کمک آن ریشه و ساقه موها را ماساژ دهید.

همچنین بخوانید:خواص،فواید،نحوه استفاده از گیاه صندل قرمز

درباره ی @khabarnaz

مطلب پیشنهادی

با موارد مصرف و عوارض داروی ویتورین بیشتر آشنا شوید

با موارد مصرف و عوارض داروی ویتورین بیشتر آشنا شوید

آشنایی با موارد مصرف و عوارض داروی ویتورین دسته:داروها معرفی قرص ویتورین+ عوارض آن خبرناز:داروی …