سه شنبه , تیر ۴ ۱۳۹۸
خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / پزشکی و سلامتی / بهداشت و سلامت / از دیابت و مشکلات قلبی و عروقی تا یک نسخه ورزشی
از دیابت و مشکلات قلبی و عروقی تا یک نسخه ورزشی
از دیابت و مشکلات قلبی و عروقی تا یک نسخه ورزشی

از دیابت و مشکلات قلبی و عروقی تا یک نسخه ورزشی

از دیابت و مشکلات قلبی و عروقی تا یک نسخه ورزشی

دسته: پزشکی و سلامتی

از دیابت و مشکلات قلبی و عروقی تا یک نسخه ورزشی

به گزارش خبرناز، اما بیماری قلبی تهدید شماره یک به واسطه مشکلات قند خون برای انسان است.

به گفته انجمن قلب آمریکا، دیابت خطر بیماری قلبی را دو برابر افزایش می دهد.

و ۶۵%از افراد مبتلا به دیابت به واسطه بیماری قلبی یا سکته مغزی جان خود را از دست می دهند.

هرچه مدت زمان بیشتری را با دیابت زندگی کنید و کنترل کمتری بر قند خون خود داشته باشید،

خطر ابتلا به مشکلات قلبی نیز افزایش می یابد.

ابتلا به دیابت نوع ۲ انسان را در معرض خطرات سلامت متعددی قرار می دهد.

که از نابینایی تا قطع عضو و نارسایی کلیوی را شامل می شوند.

اثر دیابت بر قلب
دلیلی ساده در پس این میزان خطر دیابت برای قلب وجود دارد.

با گذشت زمان، قند خون بالا به رگ های خونی و اعصابی،

که مسئول حفظ ضربان قلب هستند، آسیب می رساند.

هرچه مدت زمان بیشتری را با دیابت زندگی کنید و کنترل کمتری،

بر قند خون خود داشته باشید، خطر ابتلا به مشکلات قلبی نیز افزایش می یابد.

خوشبختانه، مطالعه ای جدید که در دانشگاه اوتاگو در نیوزلند انجام شده است،

نشان می دهد که می توان بدون تغییراتی خاص در داروهای مصرفی،

یا رژیم غذایی از آسیب دیدگی قلب به واسطه مشکلات قند خون پیشگیری کرد.

کاهش یا معکوس کردن افت عملکرد قلب ناشی از قند خون بالا
پژوهشگران دانشگاه اوتاگو این ایده را مد نظر قرار دادند که تقویت ظرفیت هوازی (ایروبیک) انسان از طریق ورزش بهترین پیشگیری برای بیماری قلبی و بنیادی در درمان دیابت است.

بر همین اساس، آنها تصمیم گرفتند تا آثار انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) بر عملکرد قلب بیماران مبتلا به دیابت را آزمایش کنند. تمرینات اینتروال با شدت بالا شامل ورزش هایی که حداکثر توان فرد را در مدتی کوتاه به کار می گیرند، مانند دویدن سریع یا بالا رفتن از پله می شود که با تمرینات ورزشی با شدت متوسط، مانند دویدن آرام یا پیاده‌روی سریع از هم جدا می شوند.

هدف تیم پژوهشی انجام ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بسیار بالا طی بازه زمانی ۲۵ دقیقه ای تمرینات ورزشی بود.

همچنین بخوانید:اضافه وزن در آقایان، خطر حمله قلبی و دیابت

اما از آنجایی که مشکلات یک قلب دیابتی اغلب ورزش کردن موثر را برای افراد مبتلا به مشکلات قند خون دشوار می سازد، پژوهشگران اطمینان نداشتند که این نوع ورزش گزینه ای مناسب باشد.

با این وجود، نتایج جالب توجه بودند.

نه تنها شرکت کنندگان قادر به انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا به صورت بی خطر بودند، بلکه ۸۰ درصد آنها برنامه ورزشی خود را بیش از بازه زمانی سه ماهه تعیین شده ادامه دادند.

همچنین، افرادی که برنامه ورزشی خود را ادامه دادند، تمرینات اینتروال با شدت بالا عملکرد قلب آنها را بهبود بخشید بدون این که به رژیم غذایی یا دارویی خاص نیاز باشد.

به گفته پژوهشگران، این مطالعه نشان داده است که میزان مناسب از تمرینات اینتروال با شدت بالا ممکن است روشی ارزان و کارآمد برای معکوس کردن، یا کاهش افت عملکرد قلب به واسطه دیابت نوع ۲ باشد.

پس اگر به دیابت مبتلا هستید، تمرینات اینتروال با شدت بالا را می توانید به عنوان گزینه ای مناسب برای محافظت از قلب خود و پیشگیری از بیماری قلبی عروقی مد نظر قرار دهید.

همچنین بخوانید:آشنایی با علائم و دلایل کند تپشی قلب

درباره ی @khabarnaz

مطلب پیشنهادی

مزایای بزرگ کردن سینه با تزریق چربی

مزایای بزرگ کردن سینه با تزریق چربی

 مزایا و معایب، روش انجام و مراقبت‌های لازم تزریق چربی به سینه دسته: پزشکی و …